درمان اختلال اضطرابي و استرس پس از سانحه

استرس هايي اختلال محسوب ميشوند كه در رفتار، شخصيت و منش آدمي تاثير بگذارند. براي مثال شخصي مهربان و داراي روابط عمومي قوي است اما پس از اين عارضه دچار  اختلال شخصيت ميشود. يعني نوع رفتار او تغيير ميكند. علاقه مندي هايش با گذشته تفاوت ميكند. مشاوره خانواده روانشناسي آوان پيشنهاد ميكند در اين صورت حتما مشاوره بگيرند. تغيير در خلق و خو، تغير در روح و روان و تغيير در روش زندگي نياز به مشاوره روانشناسي دارد. اگر احساس ميكنيد ظاهر و فيزيك بدنتان دچار پژمردگي شده و شادابي گذشته را ندارد شك نكنيد روح شما افسرده شده است. اگر بدون دليل دچار نگراني و هراس ميشويد و دلهره داريد حتما با يك كارشناس مشورت كنيد.

علائم اختلال اضطرابي

علائم اختلال اضطرابي استرس بدون دليل، دلهره و دلشوره است. از ديگر علائم اختلال اضطرابي به تنيدگي و سردرگمي ميتوان اشاره كرد. شما هر روز به اطرافيان خود ميگوييد : « نميدونم چرا چند وقته دلم شور ميزنه.. »، « نكنه بره و نياد » « نكنه تو راه اتفاقي براش بيوفته » و بعد احساس ميكنيد واقعا قرار است اتفاقي بيوفتد و بي قرار ميشويد. اين طبيعي نيست. البته اشاره كنيم كه بانوان هنگام نزيدك شدن به پريود چنين حالتي دارند. آقايان نيز هر از چندگاهي ممكن است دچار استرس شوند كه خود منشا آ ن را ندانند. اين حالتها هم طبيعي هستند. اگر در طول هفته بيش از سه بار بي قراري و استرس شديد داشتيد و يا اين حالت ماه ها ادامه داشت، بدانيد دچار اختلال شده ايد. اما جاي نگراني نيست زيرا درمان ميشويد.

از ديگر علائم اختلال اضطرابي ميتوان به  پريشاني، خواب ناآرام، در برخي موارد بوجود آمدن تيك و لكنت زبان اشاره كرد. نداشتن تمركز و عدم بهره گيري صحيح از هوش و توان جسمي و احساس نا امني روحي نيز حاصل اين اختلال ميتواند باشد

علائم اختلال استرس پس از سانحه

علائم اختلال استرس پس از سانحه به صورت هاي مختلف جلوه ميكند. افسردگي، در خود تنيدگي، بيقراري، ترك كار، ترك علايق و امور زندگي همراه با اضطراب و هيجانات منفي. علائم اختلال استرس پس از سانحه ممكن است دروني و پنهان باشد. اين اختلال بر روح و جسم فرد تاثير خواهد گذاشت. ريزش مو، از دست دادن طراوت و شادابي، درد گرفتن عضلات حتي در حد اسپاسم و ضعيف شدن قواي جسماني. علائم اختلال استرس پس از سانحه بيشتر به صورت رفتاري بروز ميكند. ترس و وحشت شديد، نامنظم شدن خواب به صورت كابوس ديدن و پريدن از خواب  و فوبيا.

تعريف اختلال استرس پس از سانحه

تعريف اختلال استرس پس از سانحه بروز مشكلات روحي و جسمي به صورت هاي پيدا و پنهان در فرد است. كه فرد يا دچار سانحه شده و يا حادثه اي را از نزديك ديده است. اين سوانح ممكن است طبيعي بوده يا به دست انسان اتفاق بيفتد. براي تعريف اختلال استرس پس از سانحه به چند حادثه اشاره ميكنيم. حوادث طبيعي از قبيل سيل، زلزله، آتش سوزي و غيره. حوادثي مانند تصادف و انفجار ترقه هم در ايجاد اختلال دخيل هستند. اتفاقاتي چون ربوده شدن فرد به وسيله آدم ربايان، تجاوز جنسي، تهديد با سلاحهاي سرد و كيف قاپي هم باعث بروز اين اختلال ميشوند. در تعريف اختلال استرس پس از سانحه يادي ميكنيم از جنگ و جنگاوران. اين اختلال در ميان رزمندگان به شدت رواج دارد. انفجار مين، خمپاره و ديدن پيكرهاي زخمي و شهادت همرزمان و دوستان.

ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه

تشخيص ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه فقط از عهده كارشناسان برمي آيد. زيرا هر حادثه و يا سانحه بر روي همه تاثير ميگذارد. ولي اين اثر پس از مدتي رفع شده و فرد با آن كنار مي آيد. ابتلا به اختلال استرس پس از حادثه براي كساني تعريف ميشود كه عوارض روحي و جسمي ماندگار دربرداشته باشد. يعني بيش از يك ماه بيمار با اين عوارض همراه باشد. در اين صورت لازم و ضروري است به يك روانشناس مراجعه نموده و در صدد بهبود بيماري برآيد. اطرافيان بيمار نيز با مشاوره به او كمك نمايند.

نكاتي كه لازم است هر فرد در مواجهه با اين اختلال بداند. اگر خود دچار شديد به هيچ عنوان زندگي روزمره خود را ترك نكنيد. به تفريحات خود ادامه دهيد. از كساني كه براي شما ياد آور حادثه هستند دوري نكنيد. با نزديكان خود در مورد حادثه حرف بزنيد. بپذيريد كه براي هركسي ممكن است چنين حوادثي پيش بيايد. با خود تكرار كنيد كه زندگي ادامه دارد و من بايد با اين اتفاق كنار بيايم. از تغذيه سالم و به موقع غافل نشده و آن را ترك نكنيد. راه هاي درمان را در پيش بگيريد و خود را موظف به عمل نماييد

درمان اختلال استرس  پس  از سانحه

درمان اختلال استرس پس از سانحه، با توجه به اهميت اختلال PTSD، طيفي از انواع درمان­ها در نظر گرفته مي­شود. از درمان­هاي شناختي- رفتاري گرفته تا مداخلات دارويي و روان­ درماني­هاي حمايتي و بينش گرا.

در كمك و درمان افراد مبتلا به ااختلال استرس پس از سانحه، تشخيص به موقع و زودهنگام مشكل و مداواي سريع و موثر نكته مهمي است. مركز مشاوره و روانشناسي روانشناسي آوان با جمعي از روانشناسان و مشاورين متخصص و حرفه­اي آماده همكاري و ارائه خدمات لازم و كاربردي به شما مي­باشد.

درمان شناختي- رفتاري: تاكيد اين رويكرد بر اصلاح و تغيير باورهاي ناكارآمد و غير منطقي است كه در خصوص تروما در فرد شكل گرفته است. تكنيك گرا و مشاركتي بودن اين روش درماني از نقاط قوت آن محسوب مي­شود. درمانگر در جلسات درمان پا به پاي بيمار در تجربه مجدد حادثه و شناسايي افكار منفي مربوطه پيش مي­رود، سپس با چالش و زير سوال بردن افكار ناسازگار، بيمار را در  اصلاح و جايگزيني افكار مثبت در خود همراه مي­كند.

حساسيت زدايي منظم با حركات چشم

درمانگر با آموزش مراجعه به حركات سريع چشم به چپ و راست او را تشويق مي­كند تا خاطراتي كوتاه  از تروما را در ذهن خود تصور كند و آن­ها را در حضور درمانگر مجدد تجربه نمايد. با اين تكنيك، از ميزان بار هيجاني تجربيات ابتدايي كاسته مي­شود و بيمار مي­تواند برخورد منطقي­تري داشته باشد.

آرام سازي عضلاني پيشرونده(ريلكسيشن): در اين فن مشهور و مناسب، افرادي كه درگير تنش و اضطراب هستند ياد مي­گيرند كه چطور در شرايط اضطراري و پر از تنش خود را آرام كنند.

حساسيت زدايي منظم: تكنيك بسيار كاربردي در مشكلات اضطرابي و فوبياهاست. اولين قدم در اين روش، تهيه سلسله مراتبي از مراحل اضطراب و اولويت بندي آن­ها بر اساس ميزان اضطراب توليد كننده در بيمارمي­باشد؛ سپس بيمار و درمانگر از پايينترين سطح ليست شروع به رويارويي و مواجه تدريجي با موقعيت مولد اضطراب مي­كند، اين كار تاجايي ادامه مي­يابد كه مراجعه تمام موارد ليست را در حضور درمانگر و هم چنين در خارج از درمان به طور مستقل تمرين و اضطراب زدايي كند.

خودگويي ­هاي مثبت عليه استرس: به بيمارياد داده مي­شود در مواقع اضطرابي با استفاده از كلام و جملات مثبت هم چون: “آرام باش”، “تو مي­تواني”، خود را آرام نمايد. با اين تكنيك علاوه بر كاهش تنش، به ارتقاي حس مثبت فرد به خود و توانمندي­هايش نيز كمك مي­شود.

https://muhammadzaid1.blogspot.com/2022/06/blog-post.html

http://www.community.runanempire.com/index.php?p=/discussion/285526/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%AA-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9?new=    

قوطي و پروفيل ها انواع گوناگوني دارند كه ما آنها را از نظر شكل ظاهري و مشخصات فني تقسيم بندي كرده ايم و قصد داريم در ادامه درباره آنها و كاربردهايي كه هر كدام از آنها دارند، صحبت كنيم. اين مقاطع فولادي از نظر شكل ظاهري انواع متفاوتي دارد كه مهم ترين آنها به شرح زير است:

 آبرو

از اين پروفيل بيشتر به منظور هدايت آب باران و برف به زمين جهت جلوگيري از خرابي سقف در مناطقي كه باران بسياري مي بارد به شكل هاي يك طرفه و دو طرفه استفاده مي شود. پس كاربردي كه اين نوع پروفيل دارد، عبارت است از: اتصال بر روي ساندويچ پانل‌ هاي سقفي، استفاده براي انواع سقف‌هاي شيرواني و غيرشيرواني، استفاده در سقف سوله ها براي كنترل جريان آب و به كارگيري در سقف محيط‌ هاي صنعتي مانند مرغ‌داري، گلخانه و گاوداري.

 زد (z)

اين مقطع آهني با نام پرلين زد نيز شناخته مي شود. پروفيل زد به شكل Z انگليسي مي باشد و بيشترين كاربرد را در افزايش استحكام سقف ‌هاي سالن‌ هاي چند طبقه با وزن زياد و يا سقف كارخانه ‌ها و همچنين افزايش استحكام سازه‌ هاي كوچك ‌تر از ساختمان ‌هاي چند طبقه يا  كارخانه ها دارد. همچنين در مصارف صنعتي مانند كشتي‌ سازي، پايه ها و ريل ها نيز از پروفيل زد استفاده مي شود.

 سي(c)

اين مقطع فولادي كه به سي پرلين نيز معروف مي باشد، كاربرد بسياري دارد كه از مهم ترين آنها ميتوان به استحكام پوشش‌ و سقف هاي سبك صنعتي يا نيمه‌ صنعتي، استحكام ستون هايي كه فاصله آن ها زياد است، افزايش مقاومت ديوارها، استفاده در برخي از ديوارهاي غيرباربر براي صنعت ساختمان سازي اشاره كرد.

قوطي آهني

مهمترين نوع پروفيل به حساب مي آيد كه داراي سطح مقطع مربع و مستطيل است. جنس هايي كه براي اين قوطي ها در نظر گرفته شده اغلب از گالوانيزه و فولاد مي باشد. اين مقاطع طي نورد گرم و سرد از ورق هاي فولادي ساخته شده و با جوشكاري درز گرفته مي شوند. جنس و روش توليد از عواملي است كه بر قيمت قوطي تاثيرگذار است.

 ستوني

ستوني نوعي قوطي سنگين وزن مي باشد كه كاربرد بسيار زيادي دارد و داراي دو نوع ساختماني و صنعتي است كه بخاطر تفاوت در وزن و ابعاد، هر كدام كاربرد منحصر به فردي را به خود اختصاص داده اند؛ اما كاربردهاي اصلي اين محصول به طور كلي شامل موارد زير است:

استفاده به عنوان ستون در سازه هاي فولادي
ساخت تجهيزات و دستگاه هاي صنعتي
استفاده در صنايع پتروشيمي، پالايشگاه ها و صنعت ماشين آلات سنگين و جرثقيل
ساخت پل عابر پياده، نماهاي ساختمان، انواع پايه و غيره

چه عواملي بر قيمت تاثير ميگذارد؟

به دليل تنوع و گستردگي در انواع اين محصولات، قيمت آنها تحت تاثير عوامل مختلفي قرار مي گيرد. مواردي چون نوع و جنس، ابعاد، و همچنين روش توليد مي توانند بر قيمت تاثير فراواني داشته باشد. علاوه بر اينها موارد ديگري چون قيمت عرضه و تقاضا، كارخانه توليدكننده محصول، هزينه حمل‌ونقل، نوسانات دلار، قيمت آهن در بازار بورس نيز بستگي دارد كه البته اين موارد از جمله موارد ثابت در تعيين قيمت هر محصول فولادي است كه تاثير چشمگيري بر قيمت محصولات مي گذارد.

معرفي مرجع خريد قوطي و پروفيل

از مهم ترين كارخانه هاي توليد كننده قوطي پروفيل ميتوان به نيكان اصفهان، كارخانه نورد پروفيل ساوه، كارخانه جهان پروفيل پارس و نورد لوله ياران اشاره كرد؛ اما در خصوص خريد انواع قوطي پروفيل، ميتوانيد روي شركت تجاري و بازرگاني آرادآهن حساب كنيد.

اين شركت به عنوان يكي از معتبرترين مراكز خريد و فروش مقاطع فولادي بشمار مي رود كه توانسته محصولات فولادي كارخانه هاي معتبر و مهم در توليد محصولات را در اختيار مشتريان خود قرار دهد. همچنين راه هاي ارتباطي بسياري را در اين خصوص قرار داده تا افراد بتوانند با مشاورين اين مجموعه مشورت و يا درخواست سفارش خود را ثبت كنند. روش هاي برقراري ار تباط با اين سايت عبارت است از:

ثبت سفارش آنلاين در سايت
تماس با شماره 031-34055
پركردن فرم تماس با ما در بخش راه هاي ارتباطي
همچنين شما مي توانيد براي اطلاع از قيمت و اخبار بيشتر در خصوص مقاطع فولادي، آراد آهن را در شبكه هاي اجتماعي مانند تلگرام و اينستاگرام دنبال كنيد تا از قيمت هاي روز محصولات اين حوزه باخبر باشيد.

منبع: اخبار داغ

صرافي ارز ديجيتال چيست؟

اگر قصد سرمايه گذاري در ارزهاي ديجيتال يا تصميم به خريد و فروش ارزهاي ديجيتال گرفته ايد، بايد از يك صرافي مختص ارزهاي ديجيتال كه خدمات متنوعي در زمينه رمز ارزها را ارائه مي دهد، استفاده كنيد، خدمات صرافي ارز ديجيتال، مشابه خدمات كارگزاران بورس است. و ابزارها و راهكارهايي را براي معامله با  ارزهاي ديجيتال مانند خريد بيت كوين، يا فروش اتريوم، يا خريد و فروش دوج كوين را به آساني در اختيار شما قرار مي دهد، بنابراين براي اطمينان از بستر و زير ساخت سرمايه گذاريتان بايد به صرافي ارز ديجيتال معتبر و شناخته شده كه معمولا خريد و فروش ارزهاي ديجيتال را با كارمزد كم، سرعت بالا، و ويژگي هاي امنيتي قوي آسان مي كنند مراجعه كنيد.

صرافي ارز ديجيتال چيست؟

صرافي ارز ديجيتال علاوه بر انعكاس آنلاين قيمت ارزهاي ديجيتال، بستري است كه افراد را قادر مي سازد تا ارزهاي ديجيتال خود را معامله و به ارز ديجيتال ديگر يا پول فيات تبديل كنند. صرافي ارز ديجيتال در تمام دنيا معمولا يك سايت تحت وب است با اين حال جهت سهولت دسترسي، هر صرافي ارز ديجيتال اپليكيشني از نسخه اصلي طراحي مي كند، تا كاربران براحتي بتوانند با تلفن هاي همراهشان به آن دسترسي داشته باشند، نحوه كار صرافي به نوع صرافي بستگي دارد، صرافي ها در ايران به دو شكل متفاوت كار مي كنند، در حالت اول  معاملات كاربران با خود صرافي انجام مي شود، براي مثال خريد بيت كوين توسط صرافي صورت مي گيرد يا صرافي بيت كوين را به يك خريدار مي فروشد. در حالت دوم: صرافي به سرمايه‌گذاران اين امكان را مي‌دهد كه ارزهاي ديجيتال را با ساير دارايي‌ها مانند ارز سنتي معامله كنند. علاوه بر اين، مانند بورس اوراق بهادار، به عنوان يك پلتفرم براي ملاقات خريداران و فروشندگان عمل مي كند. يعني صرافي خودش طرف معامله نيست و فقط يك واسط بين خريداران و فروشندگان است و از انجام معاملات مقداري كارمزد مي‌گيرد، صرافي هاي موجود در دنيا نيز به دو نوع صرافي متمركز مانند بايننس، كوين بيس و كوكوين و صرافي غير متمركز مانند سوشي سواپ و يوني سواپ تقسيم مي شوند، كه تفاوتهاي بنياديني با هم دارند. لازم بذكر است صرافيهاي ايراني كه در حالت دوم (واسط معاملات) بيان شد به استاندارد صرافي هاي جهاني نزديك ترند.

نكات مهم و كليدي در انتخاب صرافي ارز ديجيتال معتبر

دنياي ارزهاي ديجيتال روز به روز گسترده تر شده و نرخ پذيرش رمزنگاري رشد چشمگيري دارد، امروزه ديگر تقريبا همه مشتاق سرمايه گذاري در اين دنياي نوين مالي هستند. بنابر اين در اساسي ترين گام بايد نكات مهمي را براي انتخاب صرافي معتبر ارز ديجيتال بعنوان معيار در نظر داشت.

امكان دسترسي و احراز هويت : احراز هويت در صرافي هاي ارز ديجيتال در تمام دنيا به دليل الزمات قوانين پولشويي و اعمال مجرمانه اقتصادي، همچنين ويژگي بارز غيرمتمركز بودن ارزهاي ديجيتال از اهميت ويژه اي برخوردار است، بنابراين سيستم احراز هويت مناسب سيستمي است، كه ضمن  هماهنگي با قوانين، آسان سريع و كاربر پسند باشد. علاوه بر اين صرافي ارز ديجيتال بايد با حداقل زير ساختهاي اينترنتي هم از لحاظ طراحي وبسايت و هم ساير اپليكيشنها، زمينه دسترسي كاربر را با سرعت و بدون خطا فراهم كند

امنيت صرافي: ارزهاي ديجيتال با توجه به ويژگي متمايز كننده ذاتي شان «غير متمركز بودن (Decentralised)» ، توسط هيچ نهاد مركزي پشتيباني نمي‌شوند، بنا براين ارز ديجيتال شما مانند پول در بانك يا سرمايه‌گذاري‌هاي سنتي محافظت نمي‌شوند. همچنين به دليل ممنوعيت سازوكارهاي تحريمي بر عليه كشورمان بايد اپليكيشن مورد نظر ايمن و قابل اعتماد باشد، و در زمينه خصوصا احراز هويت از شيوه هاي جديدي مانند احراز هويت دوعاملي استفاده كند.

نقدينگي

يكي از مهم ترين فاكتورهاي صرافي براي معاملات آسان و بي دغدغه وجود نقدينگي كافي است، بنابراين صرافي كه انتخاب مي‌كنيد بايد حجم معاملاتي كافي داشته باشد تا مطمئن شويد دارايي‌هاي شما نسبتاً نقد است، يعني هر زمان كه بخواهيد آنها را بفروشيد، صرافي‌هاي محبوب‌تر، صرافي‌هايي هستند كه بيشترين حجم مبادلات را دارند.

كارمزد

كارمزدها اغلب به ازاي هر تراكنش دريافت مي‌شوند، كارمزد معاملات گاها مي توانند مقداري ثابت باشند، اما اغلب درصدي از معامله اي است كه انجام مي دهيم،اما ميزان كارمزدها معمولا متفاوت است. فروشنده يا خريدار بسته به ارزهايي كه معامله مي كنيد ممكن است كارمزدهاي متفاوتي نيز وجود داشته باشد. براي مثلا كارمزد خريد اتريوم با كارمزد خريد بيت كوين يا خريد كاردانو متفاوت است. نكته مهم تر كارمزد تركيبي است، چون علاوه بر كارمزد تراكنش، كارمزد صرافي نيز وجود دارد، بنابراين بايد مطمئن شويم كارمزد صرافي معتبر منطقي و مناسب باشد.

تنوع در تعداد و ماهيت ارزهاي ديجيتال صرافي: يكي از دلايل جذابيت بازار ارزهاي ديجيتال، تكثر، تنوع و ماهيت متنوع ارزهاي ديجيتال است، بخاطر بازار ناپايدار، و شرايط مالي جهاني يا ساير عوامل موثر بر قيمت بايد آزادي مالي و بديلهاي متنوعي براي شرايط متفاوت بازار داشته باشيم، بنابراين نبود تنوع و تكثر در ارزهاي پشتيباني شده توسط صرافي باعث آسيب به قابليت مهم بستر معامله گري حرفه اي مي شود، براي مثال گاها لازم است بعد از خريد بيت كوين آنرا به ديگر ارزهاي ديجيتال مانند تتر (USDT) تبديل كرد يا با لعكس.

 ابزارها و امكانات آموزشي

راس مي‌گويد، اولويت بزرگ براي مبتديان رمزارز هنگام انتخاب صرافي، مزيت رقابتي براي ايجاد فرصت بهتر براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد ارزها‌ي ديجيتال مختلف و فناوريهاي بلاك چين متنوع است. است. بنا براين بايد ببينيم يك صرافي معتبر چه ابزارها و امكانات از لحاظ آموزشي و ارائه اطلاعات دقيق و بروز در اختيار دارد، برخي از صرافي ها بخوبي اين امكان را با ارائه اخبار بروز فاندامنتال و تكنيكال از طريق بلاگ و اخبار وبسايت، همچنين تب مختص آموزش و همچنين رباتهاي تحليل گر فراهم آورده اند.

سخن پاياني

همانطور كه اشاره شد با توجه به شرايط متفاوت محدود كننده، در داخل ايران از قبيل ممنوعيت معاملات در صرافيهاي خارجي، قوانين احراز هويت و قوانين ضد پولشويي و همچنين اخيرا ممنوعيت از برخي از وبسايت ها و نرم افزارهاي پشتيبان كيف پول هاي رايج و ريسك بزرگ معامله در صرافيهاي خارجي، در اولين و اساسي ترين گام انتخاب صرافي معتبر ايراني ضروري است. همچنين براي اطلاع از افزايش امنيت والت خود مي‌توانيد به مقاله راهكارهاي افزايش امنيت كيف پول ارز ديجيتال مراجعه نماييد. علاوه بر اين به زعم اكثر كارشناسان هر چه آموزش و يادگيري در دنياي نوين مالي غيرمتمركز بيشتر باشد، نتايج بهتري برايمان خواهد داشت.

آيا دما و روش هاي صحيح نگهداري گوشت سرد و منجمد را مي دانيد؟

 براي فروش يا سرو گوشت تازه، خوشمزه و مهمتر از همه بي خطر، ضروري است كه دستورالعمل هاي ايمني مواد غذايي را رعايت كنيد. در اين مقاله ما دماي صحيح نگهداري گوشت در سردخانه را بررسي مي كنيم و راه هايي را براي اطمينان از اينكه كسب و كار شما به اين موارد پايبند است را بررسي مي كنيم.

دما براي گوشت منجمد چند درجه بايد باشد ؟

به محض ذبح حيوان، باكتري هاي مضر روي گوشت خام شروع به رشد مي كنند، به همين دليل است كه محصول بايد در سريع ترين زمان ممكن منجمد شود. زمان براي حفظ طعم، بافت و زيبايي شناسي و همچنين جلوگيري از رشد باكتري هاي بد ضروري است.

طبق قانون، گوشت خام بايد حداقل در دماي -18 درجه منجمد نگه داشته شود تا از رشد باكتري‌هاي مضر جلوگيري شود و مصرف‌كنندگان در برابر بيماري محافظت شوند. اين فقط يك حداقل است. هر چيزي گرمتر از اين باشد و گوشت براي فروش امن نخواهد بود. بسياري از مشاغل درگير در صنعت گوشت سرمايه گذاري در فريزرهاي انفجاري را انتخاب مي كنند كه مي توانند گوشت را خيلي سريع و موثر منجمد كنند.

اگر مراحل نگهداري به درستي رعايت شده باشد، جدول زير نشان مي دهد كه انواع مختلف گوشت براي مدت زماني كه در دماي -18 درجه سانتيگراد منجمد مي شوند تا چه مدت تازه مي مانند:

گوشت گاو و بره معمولا زمان نگهداري طولاني تري دارند زيرا از چربي هاي سخت تشكيل شده اند كه تا حدي اشباع شده اند. با اين حال، گوشت گوساله و خوك، كه گوشت‌هاي نسبتاً جوان‌تري هستند، بسيار سريع‌تر خراب مي‌شوند زيرا سطح چربي اشباع‌شده كمتري دارند.

علاوه بر پيروي از دستورالعمل هاي فوق، بررسي هاي كنترل كيفيت مناسب نيز بايد قبل از فروش به مصرف كنندگان انجام شود.

نگهداري گوشت در يخچال منزل يا فروشگاه

گوشت و مرغ سرد شده را كه در ظرفي در يخچال نگهداري مي شود بايد در دمايي كه بيش از 4 درجه سانتيگراد نباشد نگهداري شود تا به طور موثري از رشد باكتري هاي بيماري زا خطرناك جلوگيري شود. هر چيزي گرمتر از اين مصرف كنندگان را در معرض خطر بيماري قرار مي دهد. اگر شما يك كسب و كار در صنايع غذايي هستيد، بهترين دماي عمل براي نگهداري گوشت خام بايد به دقت رعايت شود.

وقتي صحبت از نگهداري گوشت در يخچال مي شود، به عنوان يك قاعده كلي، هر چه زودتر گوشت پس از خريد مصرف شود، ايمن تر است. جدول زير نشان مي دهد كه چه مدت مي توانيد انواع مختلف گوشت را در يخچال نگهداري كنيد:

وقتي صحبت از سرو گوشت براي مصرف مي شود، هميشه به حواس خود اعتماد كنيد زيرا ممكن است برخي از محصولات زودتر يا آهسته تر از بقيه فاسد شوند. اگر درست به نظر نمي رسد يا بوي مناسبي ندارد، از آن استفاده نكنيد!

اگر قصد نداريد گوشت را در بازه هاي زماني جدول بالا سرو كنيد، هميشه بهتر است آن را منجمد كنيد تا در ايمن ترين و خوشمزه ترين حالت خود نگه داريد

https://shiny.link/oc6bv8

https://9qr.de/oc6bv8

https://shrtco.de/nlwan9.

چگونه مي توانم گوشت را به طور موثر ذخيره كنم؟

داشتن تجهيزات مناسب براي نگهداري مقرون به صرفه و ايمن گوشت ضروري است. Green Cooling متخصصان تبريد در صنايع غذايي هستند. ما مي توانيم يك راه حل سفارشي براي كسب و كار شما ارائه دهيم كه به شما امكان مي دهد به طور موثر محصولات را براي مدت زمان طولاني تري تازه نگه داريد.

ما توسط مشاوران و اپراتورهاي سايت به دليل توانايي طراحي و نصب سيستم هاي تبريد كه بالاترين سطح كارايي و عملكرد سايت را براي برنامه هاي كاربردي مهم ارائه مي دهند، شناخته شده ايم. هدف ما ارائه كارآمدترين و كاربردي ترين راه حل هاي ذخيره سازي سرد و صفحه نمايش سرد است.

امروز با تيم ما صحبت كنيد تا بيشتر بدانيد، يا وب سايت ما را مرور كنيد تا طيف وسيعي از خدمات تبريد ما را براي صنايع غذايي مشاهده كنيد

.

معرفي 10  سايت برتر آموزش سئو در ايران

سئو از جمله اصلي ترين و مهم ترين عملياتي است كه جهت ارتقا عملكرد وب سايت ها صورت مي گيرد. با كمك سئو يا همان بهينه سازي يك وب سايت، مي توان تعداد بازديدكنندگان سايت را افزايش داده و در نتيجه سود بالايي براي صاحبان كسب و كار به وجود آورد. آشنايي با سئو اولين و اصلي ترين گامي است كه براي سئو وب سايت خود مي بايست برداريد. به همين منظور در ادامه بهترين سايت هاي آموزش سئو فارسي را به شما معرفي خواهيم كرد.

سايت مدير وب

مدير وب از جمله وب سايت هاي آموزش سئو تكنيكال بوده و شامل چندين پكيج و دوره آموزشي بهينه سازي سئو مي شود. در اين وب سايت انواع مختلفي از مقالات مرتبط با دنياي سئو وجود داشته و توسط مهران منصوري فر تدريس مي شود. جهت آموزش و يادگيري سئو در مدير وب مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://modireweb.com/ شويد.

سايت نيوسئو

سايت نيوسئو فعاليت خود را در تير ماه سال 1993 آغاز كرد. مديريت اين سايت زير نظر امير قمصري بوده و به دليل تجارب جامع و كافي، اين سايت توانست تنها در مدت 5 ماه به رتبه يك آموزش سئو در گوگل دست پيدا كند. جهت آموزش و يادگيري سئو در نيوسئو مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://www.newseo.ir شويد.

فعاليت هاي تيم آموزشي سايت نيوسئو به شرح زير مي باشد:

• بهينه سازي وب سايت ها براي موتورهاي جستجوگر
• توليد محتواي نوين و سئو شده
• بهينه سازي وب مسترتولز و تحليل آن
• ساخت حرفه اي بك لينك
• بازاريابي اينترنتي
• توليد مقالات و كتاب هاي مرتبط با سئو
• سايت برتر آموز
• سايت برتر آموز يكي از جامع ترين سايت هاي آموزشي است كه دوره ها و پكيج هاي آموزشي مختلفي در آن به فروش مي رود. اين سايت در حال حاضر داراي دوره هاي آموزش سئو، اينستاگرام، فتوشاپ، وردپرس، زبان آلماني، زبان انگليسي، زبان تركي و ‌..‌. مي باشد. برتر آموز در حوزه آموزش سئو و سايت توانسته است كاربران زيادي را به خود جلب كند چرا كه سعي شده است تا آموزش سئو به آسان ترين شكل ممكن به علاقه مندان ارائه گردد. جهت آموزش و يادگيري سئو در برتر آموز مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://bartaramouz.ir شويد.

سايت seoedu

سايت seoedu نيز از جمله سايت هايي است كه در زمينه سئو و بهينه سازي وب سايت ها فعاليت مي كند.  مديريت اين سايت توسط محمدرضا دهقاني صورت مي گيرد و دوره هاي غير حضوري آموزش سئو، توليد محتوا، رپورتاژ آگهي، ساخت PBN، طراحي سايت، انتخاب كلمات كليدي و ... در اين سايت وجود دارد. جهت آموزش و يادگيري سئو در seoedu مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://seoedu.ir/ شويد.

سايت سئوكار

سايت سئوكار در ابتدا به عنوان يكي از وب سايت هاي تحقيقاتي در زمينه هاي كامپيوتري، فني و مهندسي فعاليت مي كرد و پس از گذر زمان به عنوان يكي از وب سايت هاي آموزشي بهينه سازي سئو وب سايت ها شناخته شد. سئوكار داراي چندين كارشناس سئو و برنامه نويس بوده و خدمات گوناگون سئو را انجام مي دهد. كاربران مي توانند در صورت نياز به بخش آموزش سئو اين وب سايت رجوع كرده و اطلاعات لازم را به صورت رايگان دريافت نمايند. جهت آموزش و يادگيري سئو در سئوكار مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://seokar.com/ شويد.

سايت وب وان

وب وان از ديگر سايت هاي آموزش سئو سايت مي باشد. اين سايت توسط بهنام شبرندي  تاسيس شده و با تاكيد بر استفاده از تكنولوژي هاي روز دنيا، خدمات با كيفيتي را همراه با پشتيباني آنلاين به كاربران ارائه مي دهد. از جمله فعاليت هاي اصلي اين سايت مي توان به آموزش و مشاوره سئو اشاره كرد. جهت آموزش و يادگيري سئو در وب وان مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://webone.co/  شويد.

سايت تهران لرن

تهران لرن از جمله سايت هاي موفقي و تازه تاسيسي است كه حوزه سئو و بهينه سازي وب سايت ها فعاليت مي كند. اين وب سايت در سال ???? توسط فرشاد حاتمي كيا راه اندازي شده است و هم اكنون دوره هاي آموزشي نوين و با كيفيتي را ارائه مي دهد. از جمله دوره آموزشي اين وب سايت مي توان به دوره لينك سازي عملي اشاره كرد. جهت آموزش و يادگيري سئو در تهران لرن مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://tehranlearn.com/ شويد.

سايت وب سيما

وب سيما نيز از ديگر سايت هاي مرتبط در حوزه سئو سايت است. اين وب سايت توسط امين اسماعيلي راه اندازي شده و هم اكنون دوره هاي آموزشي گوناگوني در اين سايت ارائه مي شود. از جمله دوره هاي اين وب سايت مي توان به دوره تدوين استراتژي سئو، آموزش حرفه اي توليد محتوا، آموزش تكنيك هاي حرفه اي سئو، سئو تكنيكال و ... اشاره كرد. دوره آموزش اصلي اين وب سايت ?? ساعته بوده و داراي پشتيباني آنلاين و دائمي است. جهت آموزش و يادگيري سئو در وب سيما مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://websima.academy/ شويد.

سايت مدير سرور

وب سايت مدير سرور توسط پيمان محمدپور راه اندازي شده است. اين وب سايت قصد دارد تا به كاربران خود كمك كند تا بتوانند كسب و كار خود را به سادگي و در سريع ترين زنان ممكن راه اندازي كنند. دوره هاي آموزشي اين وب سايت شامل جديد ترين متد هاي ديجيتال و ماركتينگ مي باشد. جهت آموزش و يادگيري سئو در مدير سرور مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://www.modireserver.com/ شويد.

سايت نوين

سايت نوين از سال ???? به عنوان همكار رسمي گوگل مشغول به فعاليت بوده و تاكنون توانسته است در چندين جشنواره وب و موبايل برگزيده شده و به رتبه هاي خوبي دست پيدا كند. از جمله خدمات اصلي اين وب سايت مي توان به آموزش سئو، مشاوره برندينگ و بازاريابي ديجيتال، رپورتاژ خبري، طراحي فروشگاه اينترنتي، بهينه سازي تجربه كاربري، تبليغات خبري، بازاريابي شبكه هاي اجتماعي و ... اشاره كرد. كاربران مي توانند از مجموعه آموزش هاي سئو اين وب سايت به صورت رايگان استفاده نمايند. جهت آموزش و يادگيري سئو در نوين مي توانيد وارد لينك اين سايت به آدرس https://www.novin.com/ شويد.

انواع زگيل و راه هاي پيشگيري از آن

زگيل چيست؟

زگيل، وارتس يا وروكا ولگاريس در اثر رشد غيرعادي و غيرسرطاني پوست ايجاد مي‌شود. زماني كه بدن انسان به يكي از انواع ويروس‌هاي خانواده‌ پاپيلوماي انساني (HPV) آلوده مي‌شود، اين عارضه به‌وجود مي‌آيد.

 ويروس‌هاي HPV باعث رشد اضافي سلول‌ها مي‎شوند. به همين دليل، لايه بيروني پوست در آن ناحيه ضخيم و سخت خواهد شد و عارضه‌هايي مانند برآمدگي پوست ايجاد مي‌شود. احتمال بروز اين عارضه در تمام سطح پوست وجود دارد، اما در برخي از نقاط بدن احتمال آن بيشتر است.

زگيل صورت

زگيل صورت، يكي از متداول‌ترين انواع زگيل است. البته احتمال بروز اين عارضه در تمام نقاط بدن وجود دارد. زگيل‌هاي صورت معمولا به رنگ‌ قهوه‌اي، خاكستري، مشكي يا صورتي هستند. ناحيه مبتلا به اين عارضه، پوست خشك و زمختي دارد. زگيل در صورت معمولا خوش‎خيم است و ارتباطي با سرطان ندارد. اين عارضه بعد از مدتي با انجام درمان‌هاي پزشكي يا درمان خانگي زگيل بهبود پيدا مي‌كند.

زگيل گردن و زگيل زير بغل چيست؟

زگيل‌ زير بغل عارضه‌اي است كه سبب ايجاد برجستگي روي پوست در زير بغل مي‌شود. اين عارضه‌ها در برخي موارد گوشتي هستند و در برخي ديگر باعث زمختي پوست مي‌شوند.

زير بغل، يكي از ناحيه‌هايي است كه وجود زگيل در آن مي‌تواند ناراحت كننده باشد. البته اين موضوع به نوع زگيل نيز بستگي دارد. برخي از زگيل‌هاي گوشتي شبيه خال هستند، عوارضي ندارند و به همين دليل بيمار را اذيت نمي‌كنند. اما شكل آن‌ها و اينكه آيا نشانه وجود سرطان است يا خير، بيماران را نگران مي‌كند.

زگيل دهان چيست؟

زگيل دهان يا پاپيلوماي دهاني، نوعي بيماري دهان و دندان است كه ممكن است نشانه‌اي نداشته باشد يا همراه با برآمدگي‌ها و زخم‌هاي كوچك، نرم، صورتي يا سفيد روي لثه، حلق، زبان، حنجره و لوزه ظاهر شود.

 اين نوع زگيل طي هفته‌ها تا ماه‌ها از نظر اندازه رشد مي‌كند. اين عارضه در اثر ويروس پاپيلوماي انساني (HPV) ايجاد مي‌شوند. بيش از 40 نوع از اين ويروس مي‌توانند دهان را آلوده كنند. زگيل‌هاي دهاني اكثرا ناشي از رابطه جنسي دهاني هستند.

البته بايد گفت در بيشتر موارد، سيستم ايمني بدن، ويروس پاپيلوماي انساني (HPV) را از بدن قبل از اينكه باعث ايجاد عفونت و بروزعلائم شود پاك مي‌كند.

زگيل پا چيست؟

زگيل پا، يك عارضه خوش‌خيم در پا به‌شمار مي‌رود، كه بر اثر رشد غيرسرطاني پوستي است كه در لايه بالايي پوست ايجاد مي شود.

به عبارت دقيق‌تر زگيل در اين ناحيه يك برآمدگي كوچك و خشن است كه روي پاشنه پا و قسمت‌هايي كه وزن فرد روي آن قرار مي‌گيرد، شكل مي‌گيرد. اين فشار وزن مي‌تواند سبب شود تا زگيل به سمت داخل كف پا و حتي زير و لاي انگشتان پا نيز رشد كرده و تمام نواحي كف پا را درگير خود كند.

زگيل دست چيست؟

زگيل دست، برجستگي‌هايي روي پوست هستند و ممكن است هنگام لمس خشن و زبر به نظر برسند. زگيل‌هاي روي دست مي‌توانند ناراحت‎كننده باشند، اما سرطاني نيستند و خطر جدي براي فرد ايجاد نمي‌كنند. آن‌ها مي‌توانند روي دست گسترش پيدا كنند و برخي از افراد زودتر از بقيه به آن مبتلا مي‌شوند. عامل اصلي ايجاد اين عارضه روي دست، ويروس‌هاي پاپيلوماي انساني (HPV) هستند. بيش از 100 نوع HPV وجود دارد و فقط تعداد كمي از آن ويروس‌ها باعث ايجاد زگيل دست مي‌شوند.

زگيل تناسلي زنان چيست؟

زگيل تناسلي زنان، عارضه عفوني شايع و قابل درماني است كه با ايجاد برجستگي‌هاي نرمي در ناحيه تناسلي همراه بوده و ممكن است باعث بروز مشكلاتي مانند احساس خارش، درد و ناراحتي شود. اين عارضه در اصل يك بيماري مقاربتي است كه بر اثر انتقالِ برخي گونه‌هاي ويروس پاپيلوم انساني (HPV) به وجود مي‌آيد.

عارضه زگيل تناسلي مردان

زگيل تناسلي مردان، يك عارضه عفوني شايع و قابل درمان است. ابتلا به اين عارضه، با ايجاد برجستگي‌هاي نرمي توأم است كه در ناحيه تناسلي آقايان پديدار شده و گاه ممكن است با مشكلاتي مانند احساس خارش، درد و ناراحتي توأم باشد. زگيل ناحيه تناسلي مردان، در اصل، نوعي بيماري مقاربتي است كه بر اثر انتقال برخي گونه‌هاي كم‌خطرِ ويروس پاپيلوم انساني(HPV) پديدار مي‌شود. ابتلا به انواع پر خطر اين ويروس، ممكن است با ايجاد سرطان دستگاه تناسلي همراه باشد.

ابتلا به ويروس HPV، يكي از متداول‌ترين انواع بيماري‌هاي مقاربتي در مردان و زناني است كه از نظر جنسي فعال هستند. گفتني است كه مراجعه به موقع به پزشك متخصص و استفاده از داروها و روش‌هاي درماني مناسب، به‌سادگي مي‌تواند اين عارضه را بهبود بخشد.

علت ايجاد زگيل

در اكثر موارد، تماس پوستي يا استفاده از اشياء مشترك، مانند حوله يا لباس‌هاي نشسته منجر به انتقال ويروس مي‌شود. اين ويروس معمولاً از طريق زخم‌ها و خراش‌هاي موجود در پوست پخش مي‌شود. تماس با ناخن‌هاي فرد آلوده نيز مي‌تواند باعث ايجاد اين عارضه روي نوك انگشتان و اطراف ناخن‌هاي فرد سالم شود.

سيستم‌هاي ايمني قوي‌تر جلوي ايجاد عفونت ويروسي را مي‌گيرند و به همين دليل آن‌ها كمتر به عارضه‌هاي پوستي دچار مي‌شوند. از ديگر عوامل زمينه‌ساز ابتلا به اين عارضه مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

بارداري

به وجود آمدن برخي تغييرات در هورمون‌هاي خانم‌ها در زمان بارداري مي‌تواند ريسك به وجود آمدن زگيل بارداري را افزايش دهد. بروز اين عارضه در زمان بارداري خظرناك است، زيرا مي‌تواند به سرعت رشد كند.

قارچ

بيماري‌هاي قارچي از ديگر علل به‎وجود آمدن اين عارضه هستند. درمان زگيل قارچي نياز به داروهاي خاص دارد.

عصبي شدن

وروكا ولگاريس پوستي مي‌تواند به علت استرس و مشكلات عصبي در نقاط مختلف بدن پديدار ‌شود. به‎طور كلي، استرس منجر به واكنش‌هاي مختلفي در بدن مي‌شود كه بسياري از آن‌ها پوست را درگير مي‌كنند.

عفونت

عفونت‌هاي موجود در بدن به شكل‌هاي مختلفي ظاهر مي‌شود. در برخي موارد نيز منجر به ايجاد عارضه‌هاي پوستي مانند تبخال، جوش صورت و بدن و آكنه يا زگيل عفوني مي‌شود. اين عارضه‌ها به محض خروج عفونت از بدن بهبود پيدا مي‌كنند و دائمي نيستند اما براي بهبود، فرد حتما بايد به پزشك مراجعه كند.

عوارض

وروكاي معمولي اغلب تنها در ظاهر افراد تأثير دارند و به همين دليل باعث ناراحتي آن‌ها مي‌شود. ساير عوارض اين بيماري كه معمولا خفيف هستند، عبارتند از:‌‌

اگر عارضه در محل خاصي ايجاد شود، ممكن است مشكلاتي را ايجاد كند. مثلا عارضه‌هاي روي انگشتان، مانع خم شدن كامل آن‌ها مي‌شوند.

عارضه‌هاي تناسلي معمولا خانم‌ها و آقايان را بسيار نگران مي‌كند. همچنين ممكن است در برقراري رابطه جنسي يا دفع ادرار نيز مشكلاتي ايجاد كند.

وجود اين عارضه در حنجره ممكن است تنفس يا صحبت كردن فرد را مختل كند.

پيشرفت HPV و عارضه‌هاي ناشي از آن ممكن است گسترش عفونت و بروز مشكلات جدي‌تر را به‌دنبال داشته باشد.

پيشگيري

با رعايت برخي نكات ساده مي‌توان از ابتلا به انواع زگيل پوستي تا حد زيادي پيشگيري كرد.

تماس مستقيم با زائده‌ها ممنوع است. حتي خود بيمار نيز نبايد زائده‌هاي موجود در پوستش را لمس كند.

كندن و دستكاري زائده‌هاي پوستي نيز اشتباه است. اين كار احتمال گسترش ويروس را بيشتر مي‌كند.

استفاده از وسايل شخصي اهميت بسياري دارد. لاك، سوهان ناخن، حوله، برس و… براي هر شخص بايد منحصر به خود او باشد.

پوشيدن دمپايي در مكان‌هاي عمومي مانند استخرها

اجتناب از لمس وارتس شخص ديگر

خشك نگه داشتن وارتس براي جلوگيري از گسترش آن

فرد بايد از قيچي كردن، تراشيدن يا خراشيدن اين عارضه جلوگيري كند، زيرا ممكن است باعث گسترش آن شود.

اين عارضه‌ها بيشتر در پوستي كه آسيب‌ديده رشد مي‌كنند؛ بنابراين رعايت بهداشت زخم ضروري است.

رابطه جنسي محافظت شده و بهداشتي نيز در پيشگيري از انتقال HPV موثر است.

مرطوب نگه داشتن پوست براي جلوگيري از خشك شدن يا ترك خوردن

واكسيناسيون HPV

درمان تعريق زياد

مسواك زدن، برس كشيدن، بريدن يا تراشيدن مناطق آلوده به اين عارضه ممنوع است. البته برخي از اين زائده‌ها بايد تراشيده شوند. در اين صورت بايد از تيغ‌هاي برقي استفاده كرد.

https://v.gd/fjihHD

https://cutt.ly/YHKizwk